Здравейте аз съм нов тука така ,че незнам точно в кой раздел да си пусна темата така , че ако е грешен ме извинете. Та въпроса ми е на 15 години съм и съм 66 килограма и искам да дигна бързо мускулна маса естествено. Хода на фитнес от около 1 година но със прекъсвания през около 2 месеца (знам че не съм много редовен но няма как ... ). Та днеска намерих един сайт http://www.iwantsixpackabs.com/ в който беше представена програмата '' i want six pack abs '' . Затова искам да ва попитам при мойте колограми хубаво ли е да правя програмата или да продължавам със фитнеса . Мерси предварително

Лелеле тфа малко сложно за 3 месеца тои не само0 е свалил не и е качил мусколна маса

Ако искаш да имаш резултати трябва да си постоянен.А разгледаи в форума има много предоставени програми и тяхните мнения от други съфорумци.Или кажи някои които разбира да ти направи една програма според изискванията ти.

Ти искаш да качваш в момента, а той се дефинира и стяга с тази програма доколкото видях. Може да спазваш ако искаш след като си качил още малко защото си 66 кг а това не е много.


_________________
Do you know what it is to rain in this solitary world? It is because of sadness in your heart that it rains. Do you understand now? Do not be sad and i shall give you strenght and power as much as you desire.

ще помоля някои да преведе тази програма и да я пусне вав този форум .


_________________

Anadrol, Deca, Наlotestin, Durabolin, Anavar, Maxibolin, Nilevar, Stromba, Primobolan

да ше може ли някои да преведе тая програма..мн ше е полезна

Кажете точно кое искате и ще се постарая.


_________________
Do you know what it is to rain in this solitary world? It is because of sadness in your heart that it rains. Do you understand now? Do not be sad and i shall give you strenght and power as much as you desire.

Ами ако може кардиото му и тренировките


_________________
Спя на светло не защото ме е страх от тъмното , а защото на тъмното го е страх от Мен!

Скоро просто сега е края на срока и ме испитват постоянно. иначе с удоволствие и аз даже ще провбам някои работи.


_________________
Do you know what it is to rain in this solitary world? It is because of sadness in your heart that it rains. Do you understand now? Do not be sad and i shall give you strenght and power as much as you desire.

И кво толко му се кефите че от светлината изглежда по-голям ли? В гърди и гръб никакъв го нема има гръдна обиколка като на шестокласник.Това са АБСУРДНИ работи не им се връзваите само с 6 упражнения да го е напраил това за 16 седмици или колко бяха... Това става с много постоянство хранене и зоб

Oт няколко месеца го гледам тоя във всички форуми потребителите го имат за комир.С химия всичко е възможно и не вярвайте на всичко което ви се каже,ако кажа ,че големите билдари са чисти ще ми повярвате ли ?


_________________

f13rce написа:

Oт няколко месеца го гледам тоя във всички форуми потребителите го имат за комир.С химия всичко е възможно и не вярвайте на всичко което ви се каже,ако кажа ,че големите билдари са чисти ще ми повярвате ли ?

Някои от тях са.


_________________
Do you know what it is to rain in this solitary world? It is because of sadness in your heart that it rains. Do you understand now? Do not be sad and i shall give you strenght and power as much as you desire.

за кои става дума даите и аз да го видя ?


_________________
Ленивият не иска да оре, поради зимата , затова , когато търси във време на жетва , не ще има нищо

Hristo Borisov написа:

за кои става дума даите и аз да го видя ?

Има едно видео на тоя дето говорим. в началото на темата има линк към сайт.


_________________
Do you know what it is to rain in this solitary world? It is because of sadness in your heart that it rains. Do you understand now? Do not be sad and i shall give you strenght and power as much as you desire.

тялото му сигорно е добре според много от вас . но според моите разбирания не чак толкова че да го прехвалвате .
не си ли е някое животно 100 и нагоре килограма ..
: )


_________________
Ленивият не иска да оре, поради зимата , затова , когато търси във време на жетва , не ще има нищо